为促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。对美胸有效的食物包括;西兰花、粟米、番茄、茄子、木瓜、牛奶、香蕉、苹果等。
维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。
对于乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
山药+青笋+鸡肝
营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不 仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感 和色泽。
原料:山药、青笋、鸡肝
调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
木瓜+红枣+莲子
营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋 补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益 气、滋补身体的作用。
叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
原料:木瓜、红枣、莲子
调料:蜂蜜、冰糖
做法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
核桃+松仁+粟米
营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美 容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是 专家推崇的健胸食品。
叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
原料:核桃、松仁、粟米
调料:冰糖、高汤、色拉油
做法:1、核桃仁、松仁用油炸熟。
黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”?“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素 的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而 且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
原料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维 生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的 脸色更加滋润动人。
叮咛:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料:冰糖、淀粉
做法:1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
花生+黑芝麻
营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长 大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成, 故而能起到美胸功效。
原料:花生、黑芝麻
调料:炼乳、色拉油
做法:
1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
(3)黄豆蜜糖花生粥
材料:黄豆
做法:
①将黄豆、花生、米洗净,放人锅中加水煮熟。
②最后加入蜜糖即可,每周食用3次。
(4)当归粥
材料:当归
做法:
①当归切碎在清水中慢慢炖煮,把米先煮成饭。
②将饭放人当归中,熬半小时至汤稠即可。
乳房过小者的经典食谱【图】- -
1.豆浆炖羊肉
材料:羊肉片
调料:油、盐、姜各少许。
做法:将准山药去皮,羊肉洗净切成片,和豆浆一起倒人锅中,加清水适量,再加入油、盐、姜,上火炖2小时即成。
功效:羊肉温中散寒,化滞,健脾益气,温补肾阳,有通乳下奶作用。山药健脾止泄,补肺益气,温肾益精,治乳腺增生。豆浆味甘,性平,补虚润燥,清热化痰。
此菜补气养血,适用于气血虚弱所致乳房偏小。
2.牛奶炖花生
材料:花生米
做法:
①将银耳、枸杞子、花生米洗净。
②锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖,煮至花生米烂熟时即成。
特点:花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味。
功效:花生、牛奶营养丰富, 对人体健康有利。此菜可益气 养血。由气血虚弱所致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
3.虾皮鹌鹑蛋
材料:虾皮
做法:将鹌鹑蛋打入碗中,加人虾皮、盐及水淀粉拌匀,入锅隔水蒸20分钟即成。
特点:此菜鲜香,清淡可口。
功效:鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、胆固醇等。其性平、味甘,有补五脏、通经活血之功 效。鹌鹑蛋所含赖氨酸、胱氨酸都比鸡蛋高,特别是含丰富的脑磷脂、卵磷脂等,所以有补益气血、强身健脑作用。此菜适用于气血虚弱所致乳房偏小的女性。
4、玉女补奶酥
材料:花生
做法:
①花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。
②将其揉成小球后,再压成圆形(大小可自行决定)。
③烤箱预热10分钟,以
特点:口感好,
5.海带煨鲤鱼
材料:海带
做法:
①把海带切丝,葱、姜切碎。
②用姜、葱煎鲤鱼。
③待鲤鱼熟后放人海带丝、花生、适量的水,煮20分钟之后放入油盐即可。
特点:鲜美味甜。
功效:鲤鱼富含丰乳必备的蛋白质、纤维,食用后大有好处。
丰胸食谱大集合- -
Tag: 丰胸 食谱 集合
食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期,月经来的前七天及后八天〉,吸收快,效果佳。
.芦笋手卷
.盐水虾
.胡萝蔔燉牛肉
.蛤蜊汤
.花生燉猪脚
.豆鼓蚵
.玫瑰香附顺肝汤
.丰胸茶点
.通草猪蹄汤
.参耆玉米排骨汤
.五味猪肚汤
.木瓜牛肉片
.木瓜芝麻糖
.花生猪脚汤
.豆浆红枣粥
.四物丰胸汤
.六君子丰胸汤
.莲子丰胸汤
.大建中丰胸汤
.人蔘养容丰胸汤
居家饮食自行搭配调理,多补充弹力素及胶原蛋白。
(一) 芦笋手卷材料:芦笋3支,紫菜1张,草虾去皮3支,沙拉酱少许。
做法:1.将以上材料烫热。
2.放入紫菜中卷起。
作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
(二) 盐水虾材料:斑节虾16只,盐,酒,薑片3片,味精少许。
做法:1.水滚之后放 ffb 入虾,加盐,酒及薑。
2.虾变色后捞起即可。
作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。
(三) 胡萝蔔燉牛肉材料:胡萝蔔半条,牛肉3两,盐,酱油,八角,胡椒,砂糖1汤匙。
做法:1.胡萝蔔,牛肉同时加热。
2.加入酱油,八角,胡椒,砂糖。
作用成份:胡萝蔔作用原理:胡萝蔔素可防止韧带疲乏、下垂现象。
(四) 蛤蜊汤材料:蛤蜊15个,薑片2个,酒2汤匙,盐,味精。
做法:水滚后将蛤蜊,薑片,酒同时放入。
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助於胸部脂 肪细胞吸收营养。
(五) 花生燉猪脚材料:花生2汤匙,猪脚4两,酱油2汤匙,糖1茶匙, 酒2汤匙。
做法:花生,猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油,糖 ,酒。
作用成份:花生,猪脚。
作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞http://941qudou.com/goods.php?id=22。猪脚含动物胶,可促进女性荷尔蒙分泌。
(六) 豆鼓蚵材料:蚵3两,豆鼓1汤匙,葱,薑,蒜,九层塔。
做法:1.起油锅放入葱,薑,蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起锅前加入九层塔炒拌,关火。
作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质,蛋白。
(七) 玫瑰香附顺肝汤材料:香附1钱,乾燥玫瑰花7朵,猪肝6两,薑3片, 葱2根。
调味料:酒1小匙,太白粉1小匙,盐适量,橄榄油1 小匙。
做法:1.将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤
2.猪肝洗净,切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。
3.再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,入猪 肝,葱,薑,快火煮片刻,
加入盐,酒调味即可。 此方不仅可以丰胸,还能调理经期,疏肝解郁。
(八) 慈禧太后的的丰胸圣品──丰胸茶点
让您胸部长得神不知鬼不觉~ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它为"玉女补乳酥",传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶,不只叫您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运形提昇。
a.玉女补乳酥(“固元堂”941qudou.com玉女补乳酥综合了补益气血中药材,通乳中药材及传统方中的丰胸食材,有效率自然高)
材料:花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克
作法:1.花生及黄豆连皮烘乾后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形
2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)
3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分
b.黄耆红枣茶
材料:黄耆3~5片,红枣3粒
作法:用滚水二百cc沖泡,温热时饮用
效果:黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣-能生津调节内分泌,促进第二性徵发育(女人丰胸男人壮阳)。花生-含有丰富蛋白质及油脂。
(九) 想前凸后翘 试试猪肚
通草猪蹄汤 产妇缺乳,民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效,也可以发挥在促进胸部发育上,这道汤方,加了炙甘草同煮,目的在加强补中益气、调理脾胃的作用,以便让身体更容易吸收汤中的营养。
材料:通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、薑三片、盐二小匙。
做法:1,猪蹄洗净切半,香菇去蒂、切半备用。
2,滚水中加薑片,快速烫过猪蹄,捞起备用。
3,通草以清水快速沖洗乾净、沥乾,装入棉袋中。
4,将以上所有材料及炙甘草一起放进燉锅,对五、六碗水燉煮,以大火烧滚后,转小火慢燉一小时,待蹄肉熟透,加盐调味,熄火。
5,将通草捞起丢弃,饮汤吃猪脚。
(十) 参耆玉米排骨汤
党参、黄耆都有补气固元的功效,与玉米、小排骨一起煲汤,不单单为了高汤的鲜美甘甜,还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E,促进造血功能和血液循环,维持荷尔蒙的正常分泌,突显女性天然发育的特徵。
材料:党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。
做法:1,玉米洗净,剁段。
2,小排骨洗净,氽滚水烫去浮沬,捞起备用。
3,将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内,加五、六碗水燉煮,约燉四十分钟,排骨熟透即可落盐调味。
(十一) 五味猪肚汤
黄耆、党参、茯苓、白朮、山药,有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分,对各年龄层妇女的发育、养生都有保健作用,这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。
材料:黄耆、党参、茯苓、白朮、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。
做法:1,猪肚翻面以麵粉或盐巴反覆搓洗乾净,再翻回正面,氽烫去苦、去腥。捞起后,平剖为二,再切大块。
2,将所有药材以清水快速沖洗乾净,与猪肚一起放进燉锅,加水淹过材料,先以大火烧滚,再转小火慢燉一小时,待猪肚完全熟烂,加盐、酒调味。
附註:也可以把猪肚放入电锅,外锅加水三杯,煮至开关跳起,加盐、酒调味。
(十二) 木瓜 芝麻 丰胸效果好
木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道,木瓜煲猪腱、猪脚汤,对於乳房的发育很有帮助,想借用木瓜的丰胸效果,其实不只老广的木瓜煲汤,像这道木瓜牛肉片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。
材料:木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。
做法:1,牛肉片用酱油、料酒醃泡半小时,加少许芡粉抓拌一下。
2,木瓜去子切块。
3,起油锅,放下牛肉片爆炒,待一变色即刻起锅。
4,利用锅里余油炒木瓜,略软即可盛起铺在盘中,再将牛肉片铺在木瓜上,趁热上桌。
(十三) 木瓜芝麻糖
芝麻不但有丰胸效果,还有让白松变黑发及补脑功效,由於芝麻细小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,营养无法完全吸收,食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖,用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做,丰胸效果当然加乘。
材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
做法:1,黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖将炒熟的芝麻压碎。
2,麦芽糖加热煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。
3,木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将芝麻糖在木瓜上。
(十四) 花生猪脚汤
猪脚富含胶质,是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果,这一道花生猪脚汤,妈妈们可以燉来为发育中的女儿健胸,产后的妈妈们,也可以用它来发乳。燉煮时要注意,花生连皮的效果较好,不连皮则是口感胜出。
材料:花生四两、猪脚二个、葱、薑、料酒少许。
做法:1,猪脚先用滚水烫一遍去腥。
2,花生与猪脚放入燉锅中,加四碗水,放下葱、薑、料酒先大火烧开,再转小火燉三小时。
3,花生煮软,猪脚燉烂后,即可加盐调味。
(十五) 豆浆红枣粥
功效:润肤、丰胸、让脸色红润
材料:豆浆
做法:红枣洗净、去籽,豆浆加入红枣煮滚后, 转小火煮 10 分钟,再加入麦片, 待麦片熟后,加入红糖和匀即成。
(十六) 四物丰胸汤:
材料:当归
作法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用,
所有丰胸汤方中的碗,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。
(十七) 六君子丰胸汤:
材料:人参
作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。
用法:和四物丰胸汤一样。
功效:丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。
(十八) 莲子丰胸汤:
材料:人蔘
作法:车前子用小火乾炒10分钟,再将其他材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次饮用,任何时间、温度均可。
功效:丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。
(十九) 大建中丰胸汤:
材料:饴糖
作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。
用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道,一天饮用三次,任何时间、任何温度均可。
功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。
(二十) 人蔘养容丰胸汤:
材料:人蔘
作法:本药材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时,取汤汁饮用;第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。
用法:一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可;亦可请中药铺制成药丸,早晚各服十五粒。
功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤乾裂、心悸、失眼。
(二十一) 八珍丰胸汤:
材料:当归
作法:此药材可煎煮二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法:三餐饭前喝半小碗,一日三次。
功效:生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。
(二十二) 青春期少女丰胸汤:
材料:桔梗
作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。
功效:此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对其他女性则有预防胸部下垂、外扩、坚挺的功效。
(二十三) 美味丰胸汤:
材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。
做法:1.黑豆和花生洗净用盐水泡一晚,再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的,2.早晚都要喝。
天然丰胸食品
食疗:
猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
作法:
1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。
2.猪尾切块并氽烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错唷!
“做女人挺好!”这句双关的广告词儿,其实说出了广大女性朋友的心声,
但 是造物有时就是不公平,让有人“波涛汹涌”,却让一些人“浪静风平”...... 即使“太平公主”作为雅称比“飞机场”要儒雅一些,毕竟是近似侮慢的称谓,也会令芳心备受蹂躏......自信心、乐观心态变成沉实的负担,影响情绪,乃 至影响生活乐趣,......想像地推论下去--是不是也会影响生活幸福、影响家庭稳定、影响事业发展、甚至影响家庭稳固、单位安定团结、影响社会和谐发 展!
丰胸似乎和成仙得道一般地难啊!
于是精明的(却追求经济效益的)商家、医家开始打女同胞的主意了:什么注射、填充、隆起,什么按摩、药膏、什么什么油乳,什么什么塑身、隐形x衣等等等等,麻烦和昂贵得很,而且效果还难于预料(关键是本来天资“薄弱的基础”扛不住折腾啊),其实,长久以来美女们都忽略了一个最安全简便的方法——有导向性的结合天然中药的药膳再配合辅助性的食补
丰胸食谱:
第一道:猪尾凤爪香菇汤 材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许.作法:1、香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。2、猪尾切块并氽烫。3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。猪尾和凤爪皆含丰富的胶质。
第二道:花生卤猪蹄材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法:1、将花生洗净,备用。2、猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。3、将以上材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。4、最後加入适量的盐。花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,可以3天吃1次。
第三道:归芪鸡汤材料:当归1钱、黄芪2钱、鸡腿1只、水4碗
作法:1、鸡腿洗净、切块。2、将鸡腿放入水中大火煮开后放入黄芪,和鸡腿一起炖至7分熟。3、放入当归,煮约5分钟,并加少许盐。当归补血,黄芪补气,挺好的女性朋友是需要气血通顺的。
第四道:牛奶麦片粥材料:牛奶、麦片各适量作法:将两种材料放入锅中加适量的水,小火煮(注意经常搅拌,避免糊底),待麦片膨胀即可熄火。牛奶和麦片富含钙质和高蛋白。
第五道:木瓜炖鱼材 料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的淡水鱼,如鲫鱼、草鱼等)、水4碗、盐少许。作法: 1、木瓜切块放入水中熬汤,先以大火煮开后转小火炖约半小时。2、将鱼切瓦片块,放入一起煮至熟,加少许盐。 青木瓜含有丰富的木瓜酶,此道菜品可依自己的喜好,搭配肉类等。
丰胸经典食谱
1.丰胸菜谱
(1)花生猪蹄
材料:花生4两,猪蹄1只,水5碗,盐适量。
做法:
①将花生洗净,备用。
②猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。
③将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1个小时。
④最后加入适量的盐即可。
(2)木瓜煲红枣莲子
材料:木瓜、红枣、莲子。
调料:蜂蜜、冰糖。
做法:
①红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
②将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
(3)山药青笋炒鸡肝
材料:山药、青笋、鸡肝。
调料:盐、味精、高汤、淀粉。
做法:
①山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
②全部原料分别用沸水焯一下。
③锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
(4)核桃松仁粟米羹。
材料:核桃、松仁,粟米羹
调料:冰糖、高汤、色拉油。
做法:
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
(5)黄豆青豆炖鸡翅
材料:黄豆、青豆、鸡翅。
调料:盐、味精、料酒、高汤。
做法:
①黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
②把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
③水开后放入鸡翅.炖熟后加入调料即可。
(6)酒酿枸杞鹌鹑蛋
材料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋。
调料:冰糖、淀粉(或高汤、盐、味精、料酒)。
做法:
①鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
②将酒酿放人砂锅中,加适量冰糖和水,下人枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
③或将全部原料放人砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后即成。
2.美胸饮料
(2)黄耆红枣茶(很好的活血补血类)
材料:黄耆35片,红枣3粒。
做法:用滚水200毫升冲泡,温热时饮用。
(3)牛奶麦片茶
材料:牛奶、麦片各适量。
做法:将两种材料以小火煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。
3.美胸靓汤
(1) 木瓜炖鱼
材料:青木瓜半个,鲜鱼1尾(随个人喜好选择适合熬汤的鱼),水4碗,盐少许。
做法:
①先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
②将鱼切块,放人一起煮熟,并加少许盐即可。
(2)人参莲子汤
材料:人参
做法:把莲子和冰糖放入汤盆中,加两碗水,炖1~2小时即可。
(3)丝瓜瘦肉汤
材料:丝瓜片
做法:将豆浆放入锅中,煮沸5分钟后加入丝瓜片、猪肉片,搅匀,煮至肉熟,加盐调味即成。
丝瓜含皂甙、瓜氨酸、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。其味甘,性凉,有清热利肠、凉血解毒、活络通经等功效。
(4)黄豆排骨藕汤
材料:猪排骨
做法:
①将猪排骨洗净,剁成块,藕、黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好,做成药包。
②锅内加水,用中火烧开,放入排骨、藕、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拣去药包,加盐调味即成。
(5)归芪鸡汤
材料:当归1钱,黄芪2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
①先将鸡腿洗净并切块。
②再将鸡腿放入水中,以大火煮开。
③接着放人黄芪,和鸡腿一起炖至七成熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。
(6)猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾2只,凤爪3只,香菇3朵,水6碗,盐少许。
做法:
①香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。
②猪尾切块并氽烫。
③将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,然后加入少许盐即可。
4.丰胸靓汤
(1)菟丝粥
材料:菟丝子
做法:
①将菟丝子装入纱布袋,泡水1~2小时。
②将米洗净,把纱布袋放入米内,加水煮成粥。
③煮好后将纱布袋取出,即可食用。
(2)荔枝粥
材料:干荔枝15枚(去壳取肉)、莲子、淮山药各
做法:
①先把粥煮熟。
②把上述材料放人粥中煮透。每周吃2次。
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